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2014.8.31 練習会

今日は練習会でした。2週間ぶりくらいに走りました

やっぱり毎週走らないとダメですね。とくに今日は登り基調の周回コースだったのでめちゃツライ
曇りだったのが唯一の救いでした。

2014-08-31.jpg


今日は真名周回を2周。1周13キロほどの周回コース
登りと下りがハッキリしてるコースで、スピードの差が激しい

・1周目 31分28秒  平均25.3km/h
・2周目 29分22秒 平均27.0km/h

先頭を飛ばした3人で飛び出し。
私は1周目中盤から落ちました。後半に追いつきヘロヘロ

2周目の前半で追いつき。1人が落ちて
2人でゆっくら漕ぎながら2周を終了。




帰りの外房有料はすっ飛ばして帰りました。久々に足を追い込んだ

9月の最後には360キロライドで草津、白根越えの過激ライドがあるからコンディションを最高にもって行かないと
坂で泣く事になる。ローラー台を回そう。。。

距離: 89.17 km
タイム: 3:27:45
平均スピード: 25.8 km/h

平均心拍: 139 bpm
最高心拍: 190 bpm

平均バイクケイデンス: 73 rpm
最高バイクケイデンス: 182 rpm

高度上昇量: 921 m
カロリー: 1,586 C
平均気温: 20.9 °C
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プロフィール

平地大好き野郎

Author:平地大好き野郎
MTB,ロードバイク大好きな私の日記
ヒルクライム、ダウンヒル。乗ります弄ります。

自転車遍歴

1台目はFELT F95 (2010チームイシュー(廃車)
2台目はCAAD10 (2011年モデルのブラック(売却)
3台目はPanasonic FCC37(売却)
4台目はSpecialized HardRock Sports29 (倉庫入り)
5台目はMongoose FireBall 26 2015モデル (現通学車)
6代目はLOOK 675 Light 2016モデル (現役)

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